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Guide des substituts de collagène pour végétaliens

Natural Factors
Shot of an attractive young woman looking at herself in the bathroom mirror

L’engouement pour le collagène

Pas un jour ne passe sans que vos influenceurs et célébrités préférés ne vantent le dernier et le meilleur produit de collagène en poudre ou en supplément dans les médias sociaux. Et pour cause, car des études scientifiques sérieuses confirment l’efficacité des suppléments de collagène non seulement pour la santé de la peau, des cheveux et des ongles, mais aussi pour les articulations et le tissu conjonctif. D’ailleurs, l’éclat que procure le collagène en témoigne.

Qu’en est-il des suppléments de soin de la peau pour végétaliens ?

Si vous êtes végétalien comme moi, vous vous sentez peut-être exclu. À voir tous ces suppléments issus de bovins ou de poissons et le peu de résultats de mes recherches sur le collagène végétalien, je me suis demandé quelles solutions existent pour les végétaliens. Le savoir, c’est le pouvoir dit-on, et que vous soyez végétalien, végétarien ou que vous tentiez seulement de réduire votre consommation de produits d’origine animale, voici certains des meilleurs substituts végétaliens aux suppléments de collagène que j’ai pu trouver.

L’acide hyaluronique

Vous avez peut-être déjà entendu parler de l’acide hyaluronique, ingrédient clé de l’hydratation, mais qu’est-il véritablement ? Lubrifiant naturel présent à la fois dans la peau et dans le cartilage, sa production diminue malheureusement avec l’âge. J’en ai pour preuve le grincement des articulations de mes genoux et mes pattes d’oie.

L’acide hyaluronique est non seulement un ingrédient de votre sérum topique préféré (et le composé principal de la plupart des produits de comblement facial injectables), mais il existe aussi sous forme de supplément ! La liste de ses bienfaits pour la peau est longue ; il contribue notamment à sa santé et à sa souplesse, à l’amélioration de son hydratation qui réduit entre autres les rides, et au soutien de ses processus de réparation naturels.

Une femme d’un certain âge applique un sérum d’acide hyaluronique

Suppléments d’acide hyaluronique ou sérums ?

À ce stade, je parie que vous vous demandez pourquoi prendre de l’acide hyaluronique en supplément si vous en mettez déjà sur votre peau. Les molécules d’acide hyaluronique contenues dans les sérums pour la peau se lient à l’eau pour l’hydrater et aider à atténuer les rides et ridules. Ces sérums hydratent efficacement, mais leur inconvénient est de ne le faire qu’en surface.

Pris par voie orale sous forme de supplément, l’acide hyaluronique est décomposé dans le côlon et absorbé dans le sang où il circule jusqu’à la peau et les autres tissus conjonctifs [1], ce qui signifie que non seulement il apporte des bienfaits à la peau, mais il soutient aussi les articulations et les autres tissus conjonctifs, un peu comme les suppléments de collagène traditionnels. Lorsque vous achetez un supplément d’acide hyaluronique, recherchez une forme végétalienne validée en clinique, comme HyAppealMC

Les études cliniques montrent que cette forme aide à préserver l’hydratation de la couche épidermique de la peau, contribuant à diminuer la rugosité et la sécheresse de la peau et à ralentir la formation des rides [1]. Une peau éclatante et hydratée en perspective !

La main d’une femme vêtue d’un chandail chaud, montrant une manucure.

Biotine

Les manucures au gel peuvent donner à vos ongles une allure parfaite pour Pinterest , mais le retrait de ce vernis pastel très tendance peut vous laisser des ongles douloureusement minces et craquelés. C’est là qu’intervient la biotine, votre nouvelle vitamine B préférée. Celle-ci est nécessaire à la synthèse des acides gras qui favorisent la santé de la peau et de la kératine, principal élément constitutif des ongles, des cheveux et de la peau.

Il est prouvé que la biotine augmente l’épaisseur des ongles d’environ 25 % ; elle peut donc aider vos ongles à devenir suffisamment longs et forts pour vous permettre de faire vous-même vos manucures tendances de la saison en un rien de temps ! J’ai entendu dire que la manucure française aux extrémités métallisées fait fureur cette année.

Collagène végétalien

Si un régime alimentaire riche en fruits et légumes permet aux végétaliens d’être en meilleure santé et donc plus séduisants (je ne plaisante pas, consultez les études qui le confirment ici). Cela ne veut pas dire que nous voulons nous priver de la myriade de bienfaits que procure le collagène.

Bien que parler de collagène végétalien puisse paraître contradictoire, il existe de nombreux suppléments pour ceux et celles d’entre nous qui ont un mode de vie d’origine végétale.

Maintenant, allez-y et affichez votre éclat !

À PROPOS DE L'AUTEUR
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Références
  1. Liu K, Nassim J. The hype on hyaluronic acid. Harvard Health Blog [Internet]; 2020. Available from: https://www.health.harvard.edu/blog/the-hype-on-hyaluronic-acid-2020012318653